Prawie 3 miesiące w roku nastolatek spędza w sieci. Co możemy zrobić, by zamiast kolejnych godzin przed ekranem wybierał rozmowę, bliskość i relacje? Cyfrowa równowaga zaczyna się w domu – od przykładu dorosłych i codziennych chwil bez telefonu.
Przeciętny nastolatek w Polsce spędza w internecie średnio około 5 godzin i 47 minut dziennie. To ponad 173 godziny miesięcznie, czyli więcej niż tydzień każdego miesiąca. W skali roku daje to niemal 88 dni, a więc prawie 3 miesiące spędzone w sieci. Kampania społeczna „Wyłącz online. Włącz offline.”, realizowana przez Teddy Eddie & more – markę edukacyjną Edu Bears oraz Fundację Edurela, pokazuje, że rozmowa o ekranach nie może kończyć się na szkolnych zakazach. Cyfrowa równowaga zaczyna się przede wszystkim w domu: przy wspólnym stole, podczas rozmowy bez powiadomień
i w przykładzie dorosłych.
Temat nabiera szczególnej aktualności przed nowym rokiem szkolnym. 30 lipca 2026 roku Prezydent Karol Nawrocki podpisał ustawę z dnia 3 lipca 2026 roku o zmianie ustawy – Prawo oświatowe. Nowe przepisy mają obowiązywać od 1 września 2026 roku i wprowadzają zakaz korzystania z telefonów przez dzieci w przedszkolach oraz uczniów szkół podstawowych. Szkołom ponadpodstawowym dają natomiast możliwość wprowadzenia zakazu albo określenia zasad korzystania z urządzeń elektronicznych w statutach. Ustawa przewiduje także wyjątki, m.in. ze względów edukacyjnych, zdrowotnych, szczególnych potrzeb ucznia lub sytuacji zagrożenia życia, zdrowia albo mienia. Równolegle wzmacnia znaczenie higieny cyfrowej i odpowiedzialnego korzystania z technologii w działaniach wychowawczo-profilaktycznych szkół.
„Wyłącz online. Włącz offline.” nie jest kampanią przeciwko technologii. Jej celem jest pokazanie, że telefon, tablet czy komputer nie muszą znikać z życia dziecka, ale nie powinny zastępować relacji, snu, ruchu, odpoczynku i obecności dorosłych. Według raportu NASK „Nastolatki 3.0” młodzi korzystają z internetu średnio 5 godzin i 36 minut dziennie w dni powszednie oraz 6 godzin i 16 minut w weekendy. To skala, która sprawia, że pytanie o cyfrową równowagę staje się ważnym tematem społecznym i edukacyjnym.
„Nie chodzi o to, żeby zabrać dzieciom technologię, ale żeby pomóc im dorastać w świecie, w którym telefon nie zastępuje rozmowy, odpoczynku, ruchu ani bliskości. Chcemy pokazać rodzicom, nauczycielom i szkołom, że małe codzienne decyzje, takie jak wspólny posiłek bez telefonu, wieczór bez scrollowania czy rozmowa bez rozpraszaczy, naprawdę mają znaczenie. Offline nie oznacza rezygnacji z nowoczesności. To powrót do tego, co najważniejsze: relacji, uważności i obecności” – mówi Ola Komada, CEO Edu Bears.
Kampania wygenerowała już ponad 4 000 000 wyświetleń, pokazując, że temat cyfrowej równowagi dzieci, rodziców i szkół rezonuje społecznie. Na ten wynik złożyły się wyświetlenia spotu i kreacji reklamowych, materiały podcastowe oraz wizyty na stronie internetowej. Jej przekaz zachęca nie do rezygnacji z technologii, ale do odzyskiwania codziennych momentów na rozmowę, bliskość i bycie razem offline.
W ramach kampanii powstał spot społeczny „Ile czasu zostało Ci do końca dzieciństwa Twojego dziecka?”. Krótki film pokazuje, jak codzienna obecność przy dziecku może zmienić się w bycie „obok” – z telefonem w ręku. Kampanię wspiera także rozmowa z MigatoMamą, czyli Zosią Ożarek-Wodzinowską, twórczynią internetową i edukatorką mówiącą o rodzicielstwie i komunikacji z dziećmi. W podcaście pojawia się ważna perspektywa: zmiana cyfrowych nawyków nie musi zaczynać się od rewolucji, ale od małych, konsekwentnych kroków. Jak podkreśla MigatoMama, „negatywny wpływ ekranów da się odwrócić już nawet w dwa tygodnie”. W wyzwanie offline włączyli się również influencerzy, pokazując, co dzieje się, kiedy choć na chwilę odkładamy telefon.
Na stronie http://wylaczonline.pl można znaleźć informacje o kampanii, inspiracje do ograniczania czasu przed ekranem oraz wyzwania offline. Uzupełnieniem działań są bezpłatne Karty Dobrych Chwil Offline. To gotowe materiały, które pomagają zamienić deklarację „mniej telefonu” w aktywności: rozmowę, zabawę, ruch i wspólne bycie razem.
Kampania wpisuje się w misję Fundacji Edurela, która rozwija kompetencje interpersonalne, komunikacyjne i społeczne, oraz w działania Edu Bears i Teddy Eddie & more na rzecz edukacji dzieci, rodzin i szkół.
